Καλειδοσκόπιo Νο.4: : Ύπνος και οθόνες. Συζητώντας με την Our Nest.

Στο σημερινό επεισόδιο Παρέα με τη Νατάσα Γιαννακάκη, Σύμβουλο Ύπνου Παιδιών και Ενηλίκων και ιδρύτρια του Our Nest, πάμε να κοιμηθούμε και αφήνουμε τα κινητά μας εκτός δωματίου.

Εξερευνούμε και κατανοούμε πώς οι ηλεκτρονικές συσκευές επηρεάζουν τη φυσική διαδικασία του ύπνου μας. Τι προκαλεί ένα αθώο scroll down πριν τον ύπνο, μερικά βιντεάκια, ένα παιχνίδι και αρκετό blue light από τη οθόνη του κινητού μας;

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την έκθεση στις ηλεκτρονικές μας συσκευές και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας; Πάνω από όλα, γιατί ένας ήρεμος ύπνος είναι πολύ σημαντικός;